do wakacji

[...] nie ciągneło do niej, chodziłem jak za kare nie mam w ogóle energi. Dalej mam troche tkanki tłuszczowej na udach dupie i brzuchu, której chcę się chociaż troche pozbyć do wakacji przy czym zbudować troche mięśni w skrócie wycisnać z tego okresu ile się da. Teraz też mam mini siłownie w domu więc nie będę miał "wymówek" na pójście na siłownie. [...]

[...] nie ciągneło do niej, chodziłem jak za kare nie mam w ogóle energi. Dalej mam troche tkanki tłuszczowej na udach dupie i brzuchu, której chcę się chociaż troche pozbyć do wakacji przy czym zbudować troche mięśni w skrócie wycisnać z tego okresu ile się da. Teraz też mam mini siłownie w domu więc nie będę miał "wymówek" na pójście na siłownie. [...]

Do wakacji jeszcze trochę czasu zostało. Przyciśniemy fałdów i damy radę :-)

Night - to wygląda, że masz plan do wakacji ustawiony. Grunt, że da się wszystko naprawić.

Lu takie teraz właśnie miałam. Tzn tego typu- bezprzewodowe z kabelkiem. :) Ogólnie spoko ale mam ochotę wypróbować takie całkiem bez kabelka. O dziwo te stare działają jeszcze chociaż na łączeniu wiszą na jednym kabelku. Ale może wytrzymają do wakacji i będę mogła zainwestować z kolejnej wypłaty :P

[...] z kabelkiem. :) Ogólnie spoko ale mam ochotę wypróbować takie całkiem bez kabelka. O dziwo te stare działają jeszcze chociaż na łączeniu wiszą na jednym kabelku. Ale może wytrzymają do wakacji i będę mogła zainwestować z kolejnej wypłaty :P Ja miałem już kupić kolejne słuchawki czyli dopiero 14 czy 15 parę ale premiera się opóźnia :(

[...] :) Ogólnie spoko ale mam ochotę wypróbować takie całkiem bez kabelka. O dziwo te stare działają jeszcze chociaż na łączeniu wiszą na jednym kabelku. Ale może wytrzymają do wakacji i będę mogła zainwestować z kolejnej wypłaty :P Ja miałem już kupić kolejne słuchawki czyli dopiero 14 czy 15 parę ale premiera się opóźnia :( Eleiko, jak jesteś [...]

[...] ostatnie ćwiczenie na 15 powtórzeń. Na następnym treningu w drugim zestawie nóg dam na koniec hack siady, też na 15 reps. Wszystko ze zwolniona fazą negatywną. Więc narazie docinam aż będę zadowolony, na pewno potrwa to dłużej niż do Sopotu. Potem będę starał się utrzymać formę do sierpnia do wakacji, i dopiero po wakacjach zacznę jakaś masę.

Ruski - super ze żyjesz:) nowy rok - nowy czołg?? Jaki tam nowy, dokładnie taki sam jak rok, dwa i trzy wstecz :-) Znowu trzeba redukować do wakacji, żeby na koniec roku wyjść na 0 %-) %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-01-07 16:23:02

Ruski - super ze żyjesz:) nowy rok - nowy czołg?? Jaki tam nowy, dokładnie taki sam jak rok, dwa i trzy wstecz :-) Znowu trzeba redukować do wakacji, żeby na koniec roku wyjść na 0 %-) %-) byś się lepiej pochwalił jak tam GPS w zegarku się sprawuje :-D najlepiej u siebie w dzienniku ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-01-07 22:16:35

[...] sie zachować omija czlowiek ludzi zachowuje odstepy etc mocniej dba o higiene. Prawda jest taka ze w 2 tyg to sie nie zakończy ja mysle ze smrod moze sie toczyć z nami i do wakacji a jakies skutki bedziemy i tak odczuwać latami... przej**ana sprawa choc jedyne co cieszy ze my jako narod (choc nie wszyscy) dosyc szybko podjęliśmy radykalne kroki [...]

[...] ni ebyli nigdy a powiedzcie mi plusze co z waszymi postanowieniami noworocznymi? czy sa jakies, czy nie bylo zadnych? ja mam, jakie to wszyscy wiedza (200kg na barki do wakacji teraz do sklepiq mykam, jakies zakupki na caly przyszly tydzien zrobic i na 20 do kina na aleksandra - ktos chetny? bo sam ide chlip chlip taki jestem samotny... [...]

Nogi mi się ugięły. To g**** może do wakacji z nami siedzieć. Jeszcze tylko pytanie do których %-)

[...] I to będzie tyle. Gh szkoda na moim poziomie bić, orale oczywiście odpadają. W diecie będzie niewielka podbitka na początek, może i dalej będę na lekkim minusie. No ale do wakacji forma musi być, a tam wiadomo że nie będę się z niczym ograniczał, więc trochę na pewno się pogorszy %-) No i trening - tu w zasadzie pewnie cały rok będzie prio na [...]

[...] 3 lata bez przerw , chyba że regeneracja zdażyła się tygodniowa. Trening typowo siła -masa. Split , fbw, push & pull. Aż przyszło troszke sadełka i trzeba je zrzucić. Do wakacji planuje poprawić kondycję oraz zrzucić bf. Pierwszy trening w poniedziałek wytrzymałem 10 min z 20 planowanych. Trening B dałem radę 3 obwodom zamiast 5. (planuję [...]

[...] niecałą setkę, bo jak zawsze po nogach poleciało w dół %-) Mimo to nabicie super, jednak gh robi robotę. Progres zanotowany prawie wszędzie, ale wiosło leżąc już ciężko szło. Reszta jeszcze w miarę z zapasem. Póki co dalej tak trochę chudo, no ale forma do wakacji musi być, potem się mogę ulewać %-) https://zapodaj.net/images/65c9faada3b2d.jpg

dobra , dobra szału nie było a ja chce do wakacji takie nogi %-)

Nogi mi się ugięły. To g**** może do wakacji z nami siedzieć.

Zobaczymy, bo nie będę jednak mocno tych kcal podnosił, bo jak mówiłem chce trzymać formę minimum do wakacji na początku sierpnia. No i wywalę bolda, który jednak też nabicia trochę daje.

hejo no tyleczek pierwsza klasa wspanialy dzien dzisiaj miejmy nadzieje ze juz bedzie tak do wakacji